この動画では
自分のお顔をセルフケア。
縦のライン、横のラインの歪みや、
長さ、幅を調整する
セルフケアの
ご紹介をしたいと思います。
お顔の歪みをとって、
お顔のバランスを調整する
簡単なケアの方法を
ご紹介いたしますね。
具体的な方法
① のパターン
首の上のところ、
髪の毛の生えぎわの
「うなじ」に片方の手のひらを
しっかり当てます。
ギュッとうなじをつかむ感じですね。
もう一方の手で、
左右のこめかみに親指と中指を当てます。
親指と中指を上下、
互い違いに交互に斜めに動かします。
うなじ、ギュッと固定
親指と人差し指
こめかみ上下
これを繰り返します。
②のパターン
今度はこめかみの方を
固定してください。
うなじの方は
もう固定しなくて大丈夫です。
次に固定するのはこめかみです。
人差し指と中指の指先をそろえて、
首ではなく、
髪の毛の生えているうなじのところに
指先を当てて、
あてた指先をクルクルします。
首の骨の上ではなくて
髪の毛が生えているうなじのところを
クルクルしてくださいね。
頭蓋骨の後頭骨のところ、
をクルクル、クルクルです。
このケア①，②は
私の施術でもいつも使っている技術です。
これならご自身でもしていただけますし、
効果も感じて頂けるのではないかと
思います。
施術の時は
即効性のある、
塗ったところが柔らかく
ほぐれるクリームを使っています。
顔の細くて長い方は
不慣れな事、場所、人に
気を使うので身体が硬くなりがちです。
そんな方には、
このクリームをこめかみとうなじに
しっかりつけて
こめかみ上下上下
うなじ クルクル、クルクル
をすると、凝っているこめかみ、
うなじがファッと軽くほぐれるので、
とてもいい感じです。
こわばっていたお顔の印章も
優しくなって、
やわらかい表情を拝見できるのが、
とても施術のしがいがあって
嬉しく思っています。
こめかみ上下、うなじクルクル
は週に2回、
①のパターン…
②のパターンそれぞれ１分程度
をなさることをお勧めします。
心身が緊張していない時
あまり一生懸命しないで、
テレビでも見ながら、
ゆっくりした時間に
なさるのが
「コツ」だと思います。
今日もご覧いただいてありがとうございました。
ではまたお目にかかりましょう(^^♪